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Mon poids idéal !

« Cerise vraiment le poids c’est la malédiction …! »  Ce sont les propos d’une copine. Elle est à son nième régime afin de perdre les kilos en trop qu’elle a accumulé au cours de sa dernière grossesse et là, elle décide de ne plus se battre. Elle arrête tout !

Des témoignages sur le mal être à cause du poids son légion voici le témoignage d’une adolescente et ses complexes :  IcI

La société ; a décidé et arrêté que les belles gens sont celles qui répondent à des critères qu’elle a pré établie. Si on ne rentre pas dans ces critères, on n’est pas belle et les autres nous regardent comme si on vaut moins qu’eux, on est victime du regard condescendant… etc. Ceci conduit au mal être, peu d’assurance en soi et de confiance.

Personnellement, je n’ai rien contre ce que la société décide pour ses citoyens ou pas, simplement parce que je pense qu’il faut bien un caneva pour donner le ton ; conduire, proposer…D’un autre coté, je ne vois pas pourquoi on devrait nécessairement suivre les « gouts » de la société si ça ne nous convient pas ?

La nature regorge de différentes plantes, de plusieurs saveurs et gouts,  de plusieurs formes…etc. Il en est de même des hommes. Nous avons des personnes de petites tailles, de grandes tailles,  mince, maigre, en surpoids, ni mince, ni en surpoids, des obèses…Je dis parfois que s’il n’y avait que des personnes gentilles sur terre peut être qu’on s’ennuyerait bien vite, d’où la multiplicité de caractère, de couleurs et de formes.

Certains naissent avec un poids dit « idéal » et d’autres pas. Certains au cours de leur vie maigriront sans le vouloir et d’autres prendront du poids malgré des efforts consentis afin de garder leurs poids de départ.

Je ne comprends toujours pas pourquoi on passe notre temps à se mirer dans les yeux des autres ? Est-ce que ce sont les autres qui définissent qui nous sommes ? Est-ce la société ? Pourquoi se laisser dicter par des désirs avoués ou cachés des autres ? Pourquoi essayer d’être comme les autres voudraient ou pensent que ce seraient bien pour nous ? Pourquoi ne pas se concentrer sur soi même, sur ce que l’on veut, mais surtout pourquoi voudrait on cela ?…

Le poids est aussi lié à la personne et à la personnalité. A cet effet, on se doit d’y accorder une certaine attention, mais pas à n’importe quel prix. Du moins, il faut savoir gérer les priorités. Si on avait un  poids idéal au départ et qu’au cours de la vie on s’est vu en prendre, il est important d’identifier la raison pour laquelle on est entrain de grossir. Une fois que cette raison est identifier, si on estime et juge nécessaire ( le surpoids  n’aide pas à avoir une meilleure santé) de maigrir, on peut y arriver. Il faut aussi tenir en compte la morphologie et la forme de nos os, qui diffère d’une personne à une autre.

Très souvent, on essaie de maigrir pour de mauvaises raisons. Certains y réussissent même, mais pour combien de temps ? Et très vite on se retrouve dans la chaine des kilos yoyos, un tour on perd, un tour on grossit ainsi de suite. Et c’est très mauvais pour le moral. En plus de perdre du poids, il va falloir gérer son moral, ke stress, la déprime et ça va être difficile.

Pourquoi les régimes ne marchent pas à long terme !

Il y en a qui ont déjà fait le tour de tous les régimes proposés sur le marché et pourtant après deux mois, ils reprennent du poids et parfois avec un bonus. Aucun régime ne marche…Il faut maigrir intelligemment et efficacement. On ne le dira jamais assez, le poids est lié à notre alimentation, mais surtout  à notre habitude alimentaire, à comment on mange, à ce qu’on mange, à quand on mange, à notre rapport avec la nourriture. Pour maigrir on doit tenir compte de cela. Il faut modifier et adapter ses habitudes alimentaires en fonction des calories dont on a besoin pour tenir une journée et en faire un style de vie. On maigrira avec peu de risques d’en reprendre au bout de trois mois les kilos perdus.

L’exercice physique est un élément qui fera aussi une grande décision dans le processus d’amaigrissement. Le sport, nous permettra non seulement d’avoir un moral au beau fixe, une belle peau, donnera un coup de fouet au métabolisme lent (naturellement, certains ont un métabolisme qui brule les graisses et d’autres un métabolisme plutôt lent et un estomac paresseux) et on perdra les calories en plus tout an gagnant de l’énergie.

Maigrir est devenu l’un des concepts marketing qui a pignon sur rue. Et je pense que cela aura encore de beaux jours si on ne prend pas la décision qui s’impose. Avez-vous déjà remarqué combien des propositions de maigrir pullulent dans des magazines chaque mois ? C’est un commerce qui marche plutôt bien et semble avoir des beaux jours devant soi. Pourquoi changer la combinaison gagnante ?

Le marché regorge de tellement de produits, de tellement de régimes, de tellement d’idées et astuces pour maigrir. De régimes de stars (sauf qu’on ne nous dit pas combien elles sont déprimées après ces régimes draconiens qui ne marchent pas sur du long terme). Il faut trouver ce qui nous ira et si on ne trouve pas, il faut au moins se souvenir que manger sain et la qualité même si la quantité est importante, nous fera perdre du poids et sans danger.

 

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 » Cerise tu sais, le poids c’est la malédiction …! » C’est une bonne connaissance qui me fait cette confidence en s’exprimant ainsi toute déprimée et à bout. Ses efforts ne semblent pas porter de fruits depuis là…Je ne vais pas revenir sur l’ensemble des choses que l’on connait sans doute. Si j’ai choisi de parler du poids, c’est surtout parce que je remarque c’est un problème de société qui touche et concerne 1 personne sur 2. C’est  la frayeur pour certains d’avoir à prendre du poids et pour d’autres c’est la bataille de leur vie que de perdre du poids.

I’ll be back…!

La vérité sur les aliments Lights

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Nous pensons  pour la plupart d’entre nous que la consommation de fruits signifie : en acheter, les nettoyer et les consommer. Jusque là c’est ok. Par contre là où la question se pose : savons nous consommer les fruits ?

Quelle est la meilleure façon de consommer des fruits?

Les fruits doivent être consommés à jeun, c’est à dire  dans un  estomac vide.

Manger des fruits de cette façon joue un rôle majeur dans la détoxication du système, fournissant ainsi assez d’énergie pour la perte du poids par exemple et du tonus pour les activités de la journée …D’ailleurs, il est vivement recommandé par des médecins généralistes de faire une diète à base de fruits pour passer d’une saison à une autre.


Les fruits sont le plus important des aliments lors d’un repas, ensuite les protides.


Les jours où il m’arrive de déjeuner à la cantine du coin, des gens sont étonnées que je me goinfre d’abord pas des fruits (bien sur toujours consommer le meme fruit et non pas un mélange fruits, c’est à dire si c’est l’ananas ne consommer que de l’ananas et demain que de la papaye et non pas faire un mix des deux) avant d’entamer le repas et moi de leur dire, vaudrait mieux que je me goinfre de ce qui est essentiel ainsi comme j’adore les frites de plantains je serai assez pleine et je ne pourrais plus en manger en grande quantité.
Enfant j’avais toujours consommé les fruits en dessert. En devenant adulte, ce rythme n’est pas très bon à moyen et ou  à long terme pour l’organisme.

Quand on  mange deux tranches de pain, puis une tranche de fruit. La tranche de fruit est prête  à aller tout droit à travers l’estomac dans les intestins, mais elle est empêchée par les autres aliments de le faire.

Dans un même temps, les aliments  se dégradent ensemble, fermentent et se transforment en acide.  Quand le fruit vient en contact avec les aliments dans l’estomac et avec les sucs digestifs, la masse entière de la nourriture a déjà commencé à se gâter (digérer).

Il est toujours mieux de manger  les fruits avec un estomac vide, ou avant un repas!

On souvent les gens se plaindre: Chaque fois que je mange la pastèque je rote, quand je mange le ndolè (mets camerounais à base d’arachide et de feuilles ) mon  estomac gonfle, quand je mange une banane j’ai envie de courir aux toilettes, etc.   Cela n’arrivera pas si vous mangez des fruits avec un estomac vide.  Le fruit se mêle aux autres aliments en putréfaction et produit des gaz. Par conséquent, vous risquez l’indigestion!

Cheveux grisonnants (bien avant l’age gris sauf nature du cheveu), calvitie, crise de nerfs, cernes sous les yeux – tout cela ne se produira pas si vous mangez des fruits avec un estomac vide.

Il n’y a rien de tel que certains fruits comme l’orange et le citron qui sont acides, parce que tous les fruits deviennent alcalins dans notre corps, selon le Dr Herbert Shelton qui a fait des recherches sur cette question. Si vous avez maîtrisé la bonne façon de manger des fruits, vous avez le secret de la beauté, longévité, santé, énergie, le bonheur et un poids normal.
Lorsque vous avez besoin de boire du jus de fruits, ne boire que des jus de fruits frais, pas dans les contenants. Ne pas boire de jus qui a été chauffé. Ne mangez pas de fruits cuits, vous n’obtenez pas les éléments nutritifs du tout. Vous obtenez seulement le goût … La cuisson détruit toutes les vitamines.

Manger un fruit entier est mieux que de boire du jus. Si vous devez boire du jus, il faut le boire gorgée par gorgée lentement, parce que vous devez le laisser se mélanger avec votre salive avant de l’avaler. Vous pouvez faire un nettoyage rapide avec une cure de fruits de 3 jours pour purifier votre corps. Mangez des fruits et buvez du jus de fruits pendant 3 jours seulement,  … et vous serez surpris quand vos amis vous diront combien radieuse vous paraissez!

Kiwi: tout petit mais puissant, et une bonne source de potassium, de magnésium, de vitamine E et de fibres. Sa teneur en vitamine C est le double de celui d’une orange!

Une Pomme par jour éloigne le médecin.  Bien que la pomme ait une faible teneur en vitamine C, elle contient des antioxydants et flavonoïdes qui augmentent l’activité de la vitamine C, en contribuant ainsi à réduire le risque de cancer du côlon, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Fraise : Fruit de protection. Les fraises ont le plus haut pouvoir antioxydant entre les principaux fruits et protègent l’organisme contre les causes du cancer, contre les radicaux libres pouvant obstruer des vaisseaux sanguins.

Consommer 2 à 4 Oranges par jour peut aider à se protéger des rhumes, à réduire le cholestérol, prévenir et dissoudre les calculs rénaux, et réduire le risque de cancer du côlon.

Water melon ou Pastèque : La plus rafraîchissante boisson désaltérante. Composé de 92% d’eau, il est en outre équipé d’une généreuse dose de glutathion, qui aide à stimuler notre système immunitaire. Également une source importante de lysogène, un antioxydant qui combat le cancer. On trouve également dans la pastèque: la vitamine C et du potassium.

Goyave et Papaye:  les champions de la vitamine C. Ils sont les gagnants pour leur forte teneur en vitamine C. La goyave est également riche en fibres, qui aident à prévenir la constipation. La papaye est riche en carotène, bon pour vos yeux.

Surely,  la santé n’a pas de prix. Alors….?

 

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